¿Cuánto tiempo debe durar un colchón? Y 5 señales de que definitivamente necesitas uno nuevo

Nada dura para siempre, incluido tu colchón. Pero, ¿cuánto tiempo debe conservarse y cuándo es realmente necesario reemplazarlo?

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¿Alguna vez te has despertado en modo zombie después de una noche de insomnio? Si tiene dificultades para sentirse cómodo en la cama, puede ser una señal de que su colchón necesita una mejora importante.

Un colchón de calidad es imprescindible para pasar una buena noche de sueño. Si bien puede parecer un derroche, un colchón cómodo es una inversión en su salud y bienestar. Vale la pena despertarse sintiéndose renovado y rejuvenecido. Los mejores colchones pueden ser una compra a largo plazo, pero no durarán para siempre.

Con el tiempo los materiales se degradan y ya no ofrece el mismo soporte. Por lo general, se puede esperar que un colchón dure entre 7 y 10 años, pero depende de factores como el material y quién duerme en él.

Aquí, profundizaremos en cuánto tiempo puede esperar que dure su colchón y los factores que influyen en él. ¿No sabes cuántos años tiene tu colchón? Lo cubrimos con las señales reveladoras de que es necesario reemplazarlo. Además, pedimos a los expertos sus mejores consejos para maximizar la vida útil de su colchón y aprovechar al máximo su inversión.

Entonces, ¿por qué es importante saber cuánto durará su colchón y cuándo es necesario reemplazarlo? 'Tener un colchón con apoyo permite que la columna descanse adecuadamente. Si su colchón es demasiado blando o demasiado duro no podrá sentirse cómodo ni relajarse. Darle a su sistema musculoesquelético la oportunidad de descansar permite que las estructuras de tejidos blandos como tendones, ligamentos y músculos se recuperen y rehidraten», dice Christopher Anselmi, quiropráctico y director del Centro para el Cuidado y la Movilidad de la Columna Vertebral.

Entonces, ¿cuánto tiempo se puede esperar que dure un colchón? 'La vida útil media de un colchón es de entre 7 y 10 años. Sin embargo, esto puede variar dependiendo del tipo de colchón y de su cuidado», añade Jeff Kahn, cofundador y director ejecutivo de Rise Science.

Los materiales y el tipo de colchón son un factor importante, algunos duran más que otros. Analicémoslo.

Chrisopher Ansemli ha ejercido como quiropráctico durante dos décadas. Dirige el Centro para el cuidado y la movilidad de la columna vertebral, donde trata problemas musculoesqueléticos, lesiones deportivas y síndromes de uso excesivo.

Jeff es el cofundador y director ejecutivo de Rise Science, una aplicación de seguimiento de la energía y el sueño. Jeff, un Forbes 30 menores de 30, también ha aparecido en Forbes, el New York Times y Harvard Business Review.

Los colchones de muelles son ideales para los tradicionalistas: este diseño ha resistido la prueba del tiempo. Están llenos de espirales, lo que les da a estos colchones su rebote distintivo. Pero eso significa que se desgastan más rápidamente. "Los colchones de muelles suelen tener una vida útil más corta, con una media de unos 6 años", afirma Jeff.

El siguiente paso son los colchones viscoelásticos, que tienden a tener una vida útil ligeramente más larga. "Materiales como la espuma afirman ser un producto más duradero y con mayor resistencia", afirma Christopher. "8 a 10 años es una esperanza de vida típica".

"Los colchones híbridos, que combinan diferentes materiales como espuma y muelles, pueden durar entre 8 y 10 años", afirma Jeff. Su resistencia varía según de qué estén hechas exactamente las capas.

Los colchones de látex ofrecen la máxima durabilidad. "Los colchones de látex pueden durar hasta 12 años", afirma Jeff. Si opta por el látex natural, podrá sobrevivir aún más. Algunos fabricantes afirman que pueden vivir hasta los 20 años.

El material es sólo un factor que afecta la durabilidad. A menudo se pasa por alto el desgaste. 'El peso de una persona que duerme sobre un colchón puede afectar su vida útil. Un estudio sugiere que las personas que pesan más de 250 libras pueden necesitar reemplazar sus colchones con más frecuencia que aquellas que pesan menos,' explica Jeff.

Otra cuestión obvia es si compartes la cama con tu pareja, lo que ejerce más presión sobre el colchón. Además, si tus amigos peludos se acurrucan en tu cama, añade peso extra, sin mencionar el riesgo de dañar las garras.

Y, por supuesto, cuanto más tiempo pase en la cama, más corta será la vida útil de su colchón. Si dedicas todos los domingos a acurrucarte con las cajas en la cama, es posible que necesites reemplazar tu colchón con más frecuencia.

¿No estás seguro de cuántos años tiene tu colchón? Aquí hay cinco pistas de que debes actualizar...

'Cuando te acuestas por la noche, ¿puedes acomodarte rápidamente o das muchas vueltas en la cama? Si los primeros minutos antes de acostarse son difíciles, necesitas un colchón nuevo.' dice Lauri Leadley, presidenta, educadora clínica del sueño y fundadora del Valley Sleep Center en Arizona.

Lauri es el fundador y presidente de Valley Sleep Center, uno de los centros independientes de diagnóstico del sueño más grandes de Arizona con instalaciones para diagnosticar y tratar una variedad de problemas relacionados con el sueño, como insomnio, sonambulismo, ronquidos y más. El centro tiene cinco ubicaciones en el área de Phoenix, incluidas Mesa, Chandler, Scottsdale, Glendale y Phoenix.

¿Otro signo clásico? 'Escucha a tu cuerpo. Un colchón viejo puede causar dolor en las caderas, la espalda baja, la parte media de la espalda, el cuello e incluso los hombros. dice Matthew Cavanaugh, quiropráctico de Cavanaugh Chiropractic en Luisiana.

Matt es quiropráctico desde hace 12 años y reside en Lafayette, Luisiana.

'¿Cómo te sientes durante el día? ¿Estás descansado y lleno de energía? ¿O "te topas con la pared" bastante pronto? dice Lauri. "Su viejo colchón podría impedirle disfrutar de un sueño reparador".

Ese es el colchón, no tú. Cualquier señal visible es un gran no-no y un indicador de que debes comprar uno nuevo. "Si su colchón tiene rasgaduras, bultos o resortes asomando, son señales claras de que es hora de reemplazarlo". dice el Dr. Chris Tomshack, director ejecutivo de HealthSource Chiropractic.

"Si nota que duerme mejor en otros colchones (por ejemplo, cuando se aloja en un hotel o visita a amigos), puede que sea el momento de considerar la posibilidad de adquirir un colchón nuevo". aconseja Jeff. Consejo de un experto: considere los viajes fuera de casa como una oportunidad para conocer sus preferencias en materia de colchones.

Debido a que son más delgados que un colchón, los cubrecolchones tienden a no durar tanto. En promedio, duran entre 3 y 5 años, pero pueden durar más con el cuidado adecuado.

Una buena estructura de cama debería durar al menos una década. Una estructura de cama de alta calidad hecha de madera dura o metal debería durar toda la vida.

Todas estas son pautas aproximadas. Si su cama ha empezado a sentirse incómoda antes de lo debido, no tiene sentido esperar a que mejore. Deberías reemplazar tu colchón tan pronto como puedas, o conseguir un cubrecolchón que te ayude si no tienes el dinero en este momento.

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Louise Bond es una escritora que vive en el Reino Unido. Tiene experiencia en salud y le encanta descubrir nuevas formas de fomentar el bienestar. Louise ha sido publicada en The Guardian, Fit & Well, Breathe, Top Ten Reviews y más. Por lo general, puedes encontrarla en la naturaleza, ya sea en una vigorizante caminata o en el jardín.

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